Nous voilà à quelques semaines de l’été, la saison du maillot de bain arrive et quelques kilos se sont logés. Vous pensez faire un régime éclair pour rentrer dans votre maillot préféré ?

Mais vous connaissez déjà le résultat, vous allez être obnubilé par le chiffre sur la balance, vous privez pendant une courte durée et après ??? Vous allez reprendre vos habitudes et reprendre les kilos perdus (voir plus). Cela s’appelle un régime YoYo, mais est-ce bon pour votre santé et votre corps ?

Les diététiciens préconisent de manger de manière saine et équilibrée et de faire du sport de façon régulière. Bon soyons franc, c’est beau sur le papier, mais dans la vraie vie de tous les jours, entre le travail, la famille et les sorties, ce n’est pas si facile. Mais ne désespérons pas, l’équipe d’Ideal Line Versoix, vous donne quelques astuces.

Le mot « régime » persona non grata

Notre équipe a banni le mot « régime » de son vocabulaire et vous devriez en faire autant. On est tous d’accord, que rien qu’à l’annonce de ce mot, tout notre être se redît et de mauvais souvenirs ressurgissent. La privation liée au régime est frustrante pour le moral. Mais ce n’est pas le pire. En privant votre corps pendant une période, il va se venger.

Comment ? Quand vous reprendrez votre alimentation habituelle, après cette phase de privation, votre corps va se venger en stockant (sucres, etc) pour compenser sa frustration. Et le drame tant redouté arrivera…. Plus de kilos sur la balance et vous aurez eu l’impression d’avoir travaillé si dur sans avoir atteint votre objectif.

Comment s’y prendre ?

La méthode appliquée par l’équipe d’Ideal Line Versoix est simple : pas de privation, pas de changement drastique dans vos habitudes, une méthode en douceur et adaptée à tout un chacun. Nous vous donnons quelques pistes, pour atteindre en douceur vos objectifs.

Réduire un peu son assiette. Mais pas non plus avoir 4 petits pois dans son assiette ! Ça ne sert à rien de vous affamer, sinon au premier coup de relâche, vous allez courir dévaliser la boutique de cupcakes au coin de la rue. Si si, on l’a tous fait un jour, ne nous voilons pas la face.

Un peu d’exercices. Ne vous mettez pas direct à suivre 4 séances de sport par semaine, au risque d’être dégoûté (et surtout d’avoir mal partout). Commencez par un peu de marche. Par exemple, à la place de prendre le bus pour 2 arrêts, tentez la marche. Et pour vous stimuler, enclencher l’app de votre téléphone qui calcule le nombre de pas, les calories brûlées (que ça fait du bien).

Vous ne vous sentez pas prêt à franchir le pas seul ? L’équipe d’Ideal Line Versoix vous donne des conseils alimentaires variés et équilibrés. Cette alimentation ne crée pas un manque, et votre corps ne se met pas en « mode famine », ce qui vous aidera à perdre du poids sans stress. En parallèle,  nous pouvons vous proposer un programme adapté à vos besoins, en utilisant les dernières technologies et nos produits professionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs (réalistes, cette fois-ci). Et le tout en passant un moment agréable de détente... mhhh le paradis.

Ce que nous vous conseillons est de suivre une hygiène de vie et de ne pas tout changer du jour au lendemain. Notre but est que vous soyez en harmonie avec ce que vous voyez dans le miroir. Notre équipe vous propose un bilan minceur gratuit et un programme sur mesure en fonction de vos objectifs. Ne manquez pas notre offre d’été « Sea, Sun & Line » pour un été en beauté.